Wy hâlde fan basistraining. It ûntwikkelt jo aerobe systeem, bouwt spierúthâldingsfermogen op en fersterket goede bewegingspatroanen, wêrtroch jo lichem taret wurdt op it hurde wurk letter yn it seizoen. It komt ek direkt jo fitness ten goede, om't fytse sterk ôfhinklik is fan aerobe kapasiteit.

Dat sei hawwende, basistraining is in wichtich ûnderdiel fan it opbouwen fan snelheid, mar it fereasket net de âlderwetske lange, maklike workouts. Dizze oanpak kostet in soad tiid, wat de measten fan ús spitigernôch net hawwe. Sels as jo de tiid hawwe, freget it in soad dissipline en selsbehearsking om sa'n workout te dwaan. Gelokkich is der in bettere manier: rjochtsje jo aerobe systeem op workouts mei wat hegere yntensiteit, koartere.

Sweet spot training is in geweldich foarbyld fan hoe't basistraining op in tiidseffektive manier dien wurde kin. Dizze oanpak makket ek mear fleksibiliteit mooglik om groepsritten en sels wedstriden oan it begjin fan it seizoen op te nimmen, en mear wille betsjut mear konsistinsje. Yn kombinaasje mei yndividuele oanpassingen fan adaptive training is moderne basistraining ien fan 'e effektyfste en wichtichste manieren om fytsen te ferbetterjen.